五眼果怎么食用最好？五眼果的功效与作用

五眼果是一种具有丰富营养和药用价值的水果。五眼果的营养价值不用多说，不管是生吃还是做菜都能获得其中的营养，绝对是让人满意的一种水果。

食用方法

1.生吃：五眼果可以直接生吃，口感酸甜，非常爽口。可以将果实洗净后直接食用，或者搭配其他水果制作水果沙拉。

2.干果：五眼果也可以晒干后食用。将果实晒干后，可以作为零食直接食用，或者加入糕点、饼干等食品中。

3.泡水：将五眼果放入开水中泡制，可以制作成五味子茶。五味子茶具有提神醒脑、改善睡眠质量的功效，也可以加入其他草药一起泡制。

4.煮汤：将五眼果与其他食材一起煮汤，可以增加汤的口感和味道。例如，可以将五眼果与瘦肉、红枣等一起煮成滋补汤品。

功效作用

1.增强免疫力：五眼果富含维生素C、维生素E和多种抗氧化物质，可以增强免疫力，提高抵抗力，预防感冒和其他疾病。

2.改善睡眠质量：五眼果被认为具有镇静安神的作用，可以缓解焦虑、失眠等问题，改善睡眠质量。

3.提高认知功能：五眼果中含有丰富的多酚类化合物，具有抗氧化和抗炎作用，可以保护神经细胞，改善认知功能，预防老年痴呆症。

4.增加精力和耐力：五眼果被认为具有能量补充和提神醒脑的作用，可以增加精力和耐力，改善体力疲劳。

5.调节血糖和血脂：五眼果中的五味子酸具有调节血糖和血脂的作用，可以帮助控制糖尿病和高血脂等问题。