久备不孕，泰国DHC建议：先减重试试？
DHC
2023-10-17 17:45:07
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TAG：超重或肥胖女性
《中国肥胖患病率及相关并发症：1580万成年人的横断面真实世界研究》近日发布，揭示了中国正在面临的严重肥胖健康危机。肥胖不仅可能诱发各类慢性疾病，还与生殖内分泌紊乱和不孕症有关。对于那些正在备孕或求助于助孕的超重或肥胖女性，医生通常会首先建议她们减重。
肥胖的诊断
要判断一个人是否肥胖，我们通常用BMI这个标准。BMI就是你的体重除以你身高的平方。在中国，如果一个成人的BMI超过24，那他就算是超重；如果超过28，那他就是肥胖。此外，我们还会看腰围和臀围。对于中国成人，男性的腰围如果超过90厘米，或者女性超过85厘米，那他们就被认为是中心性肥胖。而如果腰围除以臀围的结果超过1，那就是腹型肥胖。
超重/肥胖对生育力的危害女性BMI超过29时，每增加1点，受孕几率降低4%。肥胖加重试管婴儿助孕难度，如：卵泡成熟慢、需更长时间和更大剂量的药物、费用增加、卵泡成熟不一致、周期取消概率上升、卵子和子宫内膜质量下降、以及妊娠率降低。肥胖增加女性孕产风险，如：妊娠糖尿病、先兆子痫、子痫、血栓形成、低体重新生儿、流产和死胎。
肥胖影响男性生育，包括：降低睾酮和精子数量、质量，减少精子活跃度，以及性功能障碍，从而降低其生育潜力。
控制肥胖，DHC有办法！
基于肥胖对妊娠及胚胎种植产生不利影响，周志杰主任建议备孕夫妻在孕前应积极管理体重，调整体重指数在适宜水平（18.5≤BMI＜24kg/m2），以保证生育治疗达到较好的效果，如何控制，一起来看看吧！1. 饮食疗法健康膳食的原则是：(1)多食：全谷物、蔬菜、水果、大豆及其制品、奶类及其制品、鱼肉、坚果、饮水。(2)少食：①咸、腌、烟熏食品；②高盐；③高糖及加糖食品；④高脂及油炸食品；⑤畜肉；⑥饮酒、含糖饮料；⑦减少在外就餐及外卖点餐。目的：通过减少食物中的热卡、对人体摄入的总热量加以控制，以减轻体重。热量计算公式：一日总热量（Kcal）=体重（kg）*(20-25)（Kcal/kg）减重期每日热量=一日总热量*0.8，推荐早中晚三餐热量配比为3:4:3深圳德璞诊所哈佛营养师团队可为您调节饮食结构，平衡营养摄入，进行全方位指导。
2. 运动疗法建议采用科学的有氧运动来减肥，包括游泳、健步走、跑步、球类、健身舞、骑自行车等，若想效果更佳，可每周进行5次室外有点贵，、持续30min以上，累计150分钟以上的运动，建议地点为室外。目的：使人体对热量的收支呈平衡或负平衡状态，从而达到减少脂肪、控制肥胖的作用。备孕女性可在DHC孕产全周期运动管理导师罗山娇博士的指导下进行正确运动，事半功倍。
3. 行为疗法研究发现肥胖患者因为肥胖而自卑、不愿交往、不愿运动，以免使自己暴露在大庭广众之下；月经失调、不育使她们对自己的生育能力感到质疑、焦虑，甚至会自暴自弃，暴饮暴食，以至于更加肥胖，恶性循环。在深圳德璞诊所心理医师的指导、家属的帮助和监督下，使患者逐步自觉改掉易于引起疾病的心理状态和生活习惯，取而代之的是有利于疾病治疗的心理状态和生活习惯。4. 其他疗法通过上述治疗，多数姐妹都能有效地减轻体重，个别无效者，也可考虑药物、针灸辅助等治疗，德璞诊所周志杰主任与中医陈天然主任中西结合，减重效果更佳。肥胖危害极大，通过一系列措施减重，不仅改善生殖内分泌异常和不孕，生娃水到渠成，也有利于身心健康，提高生活质量！
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