长期喝咖啡对备孕是否有影响？做试管期间还可以喝咖啡吗

茶、咖啡和可可并称为当今世界的三大无酒精饮料，能使人体兴奋，提高新陈代谢，消除疲劳等，是众多办公室上班族的共同选择，尤其是咖啡受众多小资女性的喜欢，几乎一天几杯才过瘾。

而当今社会男女不孕不育的比例也在逐年增加，其原因是错综复杂的，随着生活水平提高，含咖啡因饮品及食物越来越多，有些说法咖啡因摄入过量不但易诱发妊娠中毒症 ,甚至还会导致出生的婴儿体重不足。那么，咖啡、茶到底会不会造成生育障碍？咖啡因暴露对胎儿生长发育的究竟有没有影响？让我们来一同探讨。

对于计划试管的家庭，在备孕期和试管期间，乃至整个孕期，都不太建议喝咖啡的，具体原因如下：

1、咖啡中的咖啡因会降低女性体内雌激素水平，影响卵巢功能，降低排卵质量，使受孕几率下降;

2、长期过量的饮用咖啡易引起消化道溃疡，阻隔人体的营养吸收，不能满足精卵生殖细胞生长发育的营养需要;

3、咖啡因中的单宁酸会阻碍人体对钙的吸收，不利于女性卵泡的生长和发育，当然对于备孕期男性而言，钙质缺失同样会影响精子的质量;

4、咖啡因是属于黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，它能够暂时驱走睡意并恢复精力，所以具有一定的提神作用。但是在备孕期或试管周期中，咖啡因很容易引发失眠、睡眠紊乱、心颤等现象，进而导致易怒、焦虑不安等情绪发生，直接影响女性内分泌水平，影响卵巢功能和子宫内环境;

5、胚胎移植后，饮用咖啡会造成孕妇钙流失，阻缓胎儿的生长发育，增加流产、胎儿出生畸形和胎儿早产等风险。世界优生优育组织曾经做过调查，发现如果孕妇每天喝8杯咖啡，产下的婴儿会有肌肉发育差、不活泼、骨骼异常、矮小、免疫力低下等症状。

因此，咱们确实想喝咖啡时，建议以牛奶、豆浆类代替，这些对身体健康有帮助，可以及时补充营养和水分，提高身体免疫力，豆浆中含有大量的雌激素能帮助提高卵巢功能，使卵泡顺利生长发育，进而改善子宫内环境，为试管成功添动力。

强调，除了不建议饮用咖啡外，还有其他饮食注意事项，需引起试管家庭的重视。

1、营养膳食：备孕期和试管期间，试管男女要合理膳食，选择高蛋白、高纤维、抗氧化类食物，如新鲜肉类、海鱼、生蚝、鸡蛋、黄豆制品、新鲜蔬果、坚果等食物。女性还建议补充叶酸、深海鱼油、多种维生素、辅酶Q10等保健品，帮助提高身体机能，提升卵巢功能和改善子宫内环境;男性则建议服用男宝来帮助提升精子活力，降低精子DNA碎片率。

2、饮食清淡，不吃寒凉、辛辣类食物，避免油炸和烧烤等不健康食品，杜绝快餐食品的食用，因为不光是食材不新鲜，烹饪方式不合理，还可能受打包材料的二次有毒污染，对人体健康是不利的。

3、戒烟酒，避免碳酸饮料。这些对人体的伤害和咖啡基本相似，尤其是烟酒会严重损害精子和卵子的质量，增加染色体异常概率，不利于试管助孕成功。

4、规律三餐，避免过度节食或暴饮暴食等不良行为。中国人的体质是非常适合三餐结构的，有些人为了减重，会取消掉晚餐，结果是早餐和中餐需超量进补，这样饿一顿又饱一顿的不良饮食方式，会造成人体营养和能量供应不足，影响到卵子和精子的健康生长;而过度饮食也不可取，超负荷的食量会使体重急剧增加，引发身体内分泌失衡，导致卵巢功能衰退，月经紊乱现象;肥胖体质还会对试管周期中的卵巢促排用药效果不明显，B超监测不准确，导致取卵效果大打折扣。

5、减少糖的摄取。在备孕期，很多奶奶或外婆会对准妈妈过度照顾，炖煮各类补品给女性食用，大多都会加红糖/冰糖来调和口味，此时多糖的摄取，会增加女性体重，易引发高糖反应，使体内内分泌失调，月经紊乱等，影响受孕率;于孕期中，高糖摄取使孕妇妊娠并发症糖尿病的概率增加，对胎儿发育不利，可使胎儿发育过大，引发难产、产后出血等不良后果。

到此我们明白了备孕期和试管周期中如何吃好，吃对才能为试管成功添动力，不可盲目进补，也不可节食偏瘦，好的身体条件是试管成功的一半，剩下的就交由试管婴儿来操作试管流程就可以，以积极的心态配合，开心地享受试管周期旅程，好孕自然就来啦。